Sağlık

Kalbinizi Korumak İçin Bu Yaşam Alışkanlıklarını Alın

Kalp hastalıkları toplumda çok yaygındır. Kalbi besleyen atardamarlar yani koroner arter hastalıkları, kalp yetmezliği, ritim bozuklukları ve yapısal kalp hastalıkları en sık karşılaşılan sorunlar arasında yer almaktadır. Kalp hastalıklarına neden olan risk faktörlerini bilmek ve buna göre yaşamak kalp sağlığının korunmasında etkilidir. Memorial Şişli Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Sabri Demircan, kalp hastalıkları ve kalp sağlığının korunması hakkında bilgiler verdi.

Yaş ilerledikçe kalp hastalıkları beraberinde diğer sorunlarla birlikte daha sık görülür. Ailesinde erken yaşta kalp ile ilgili kayıplar yaşayan veya genetik kalp hastalığı olan kişilerde kalp hastalıkları daha erken yaşlarda görülebilmektedir. Yaşlı bireyler, diyabet ve tansiyon hastalığı olanlar, sigara içenler, bazı şikayetlerin eşlik etmesi kalp hastalığına yakalanma olasılığını artırır.

Her göğüs ağrısı kalp hastalığı anlamına gelmez.

Kalp hastalığı teşhisi konan bireylerin yakınmalarının ortasında en sık görülen; nefes darlığı, göğüs ağrısı, çarpıntı ve bayılma. Ancak her göğüs ağrısı, nefes darlığı veya çarpıntı kalp hastalığı anlamına gelmez. Hastalar bu şikayetlerle doktora başvurduklarında hastanın hastalık öyküsü ve genel risk profili öğrenilir. Detaylı bir muayene sonrasında bu şikayetlerin bir kalp hastalığından kaynaklanıp kaynaklanmadığı belirlenir.

Geceleri çarpıntı ile uyanıyorsanız dikkat!

Kalp çarpıntısı vücudun hormonal seviyesinden ve fiziksel aktivitelerden kaynaklanabilir. Hareketsiz bireylerde hafif bir fiziksel aktiviteden sonra ortaya çıkan çarpıntılar kalp hastalığına bağlı olabilir; Kondisyon eksikliğinden dolayı hareketsizlik sonucu da oluşabilir. Geceleri çarpıntı ile uyanan, istirahat halindeyken atak şeklinde çarpıntı yaşayan fakat aynı zamanda bayılma, göğüs ağrısı ve bayılma şikayetleri olan kişilerde bu çarpıntılar önemli bir kalp hastalığının veya ritim bozukluğunun habercisi olabilir. Erkeklerde 40, kadınlarda 55 yaşından sonra ve postmenopozal dönemde ortaya çıkan, fiziksel eforla artan ve istirahatle geçen göğüs ağrısı kalp hastalığını akla getirmelidir. Diyabet ve ailesel kolesterol sorunu olan ve çok sigara içen kişilerde genç yaşta dahi kalp ve damar hastalıkları görülebilmektedir.

Nefes darlığınızın nedeni kalp yetmezliği olabilir.

Kalp yetmezliği en sık görülen kalp hastalıkları arasındadır. Kalp yetmezliği, kalbin kan pompalama kapasitesinin çeşitli nedenlerle azalmasıdır. Kalp yetmezliği ileri evrelerde günlük aktivitelerde kıyafet değiştirirken, banyo yaparken veya gece uykudan uyandıran nefes darlığına neden olabilir. Kalp yetmezliği nedenleri arasında ise; Doğuştan kalp kası sorunu, uzun süreli kontrolsüz tansiyon ya da ritim bozukluğu, kalp krizi sonrası kalp kasında bir hasar ya da hastalık ya da kalp kapağı hastalıkları var. Kalp yetmezliği olan hastaların ömür boyu ilaç kullanması gerekiyor. İlaç tedavilerinin yanı sıra hastaların bariz önlemler alması da kuraldır. Hastalar kilo almamalı, aktif bir yaşam sürmeli, uygun egzersizleri yapmalı ve tuzsuz beslenmelidir.

Ablasyon tekniği ile ritim bozukluklarının tedavisi mümkün

Nefes darlığı; Kalp yetmezliği, fazla kilo, düşük kondisyon, ritim bozukluğu veya kalp kapakçığı hastalığının bir belirtisi olabilir. Kalpteki bir ritim bozukluğu, kalbin çok yavaş, çok hızlı veya düzensiz bir şekilde atmasına neden olur. Erken ölen kişinin ailesinde genetik bir sorun varsa, kalp yetmezliği varsa veya kalp krizi geçirmişse ritim bozukluğu ani kalp durmasının habercisi olabilir. Kalp ritim bozukluğu ilaç, ablasyon yöntemleri ve kalp pili ile tedavi edilebilir.

Yüksek tansiyon birçok kalp hastalığına neden olabilir.

Yüksek tansiyon yine çok yaygın bir kardiyovasküler sorundur. Aralıklı, ani tansiyon yükselmeleri veya uzun süreli kontrolsüz tansiyon yükselmeleri kişinin yaşam kalitesini düşürdüğü için; Kalp yetmezliği, kardiyovasküler hastalık ve inme gibi sorunlara neden olabilir. Bu nedenle özellikle kalp hastalarında tansiyon kontrolü çok önemlidir. Yüksek tansiyonda ilaç tedavileri uygulanmakta ancak sadece ilaç tedavileri yeterli olmamaktadır. Kişi sağlıklı beslenmeli, alışkanlığı varsa sigarayı bırakmalı, egzersiz yapmalı, gerginlikten uzak durmalı ve ilaçlarını düzenli kullanmalıdır.

Bu teklifler kalp hastalığına karşı korur

Ailesinde kalp damar hastalığı olan kişiler kalp damar hastalıklarından korunma konusunda daha dikkatli olmalıdır. Kalp hastalıklarına karşı korunmada risk faktörlerini bilmek değerlidir. Yaş, cinsiyet ve aile öyküsü değiştirilemeyen risk faktörleridir. Değiştirilebilir risk faktörleri arasında; sigara, gerginlik, fazla kilo, hareketsiz yaşam ve yüksek tansiyon gibi hastalıklar. Sigara içmek kalp hastalıklarına yakalanma riskini artırdığı için sigara içmekten kaçınılmalıdır. Aktif bir yaşama sahip olmak, eğitim çok değerlidir. Haftada 5 gün 30-40 dakika egzersiz yapmak kalp hastalığına yakalanma riskini azaltır, kalp hastalığı olan kişilerde hastalığın ilerlemesini azaltır ve tedavi ile uyum içinde faydalı etkiler sağlar. Pedometreler ile günlük ortalama adım sayısını 7000 civarında tutmak kalp sağlığını olumlu yönde etkiler. Kilo kontrolü sağlanmalıdır. Özellikle karın bölgesinde yağ bulunan kişiler kalp hastalıkları açısından risk altındadır. Taze sebze, meyve, beyaz et, balık ve sağlıklı yağların tüketildiği Akdeniz tarzı beslenme alışkanlıkları benimsenmelidir. Akdeniz diyeti kalp hastalıkları dahil birçok hastalık riskini azaltır. Gerginlikten uzak durmak, yeterli ve düzenli uyku kalp ve damar sağlığını da korur.

 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

-
Başa dön tuşu